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保養新概念，好好利用「好朋友」，輕鬆打造光擇感美肌，肌膚毎28天，就有10天美容黃金期，跟著生理週期做保養，把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰！

女人在整個28天-35天的生理週期中，每一個階段的身體、心理、肌膚狀況都受到荷爾蒙分泌的影響而有不同的變化，愛美的女性只要掌握保養「重點週期」，就能再現光澤美肌！

把握美肌週期，輕鬆做對保養 

■ 月經前一週 ─肌膚狀況最糟（黃體素分泌最高）

保養對策：抗痘

飲食對策：清淡少鹽，少吃生冷食物

■ 月經期間 ─肌膚乾燥易敏感（雌激素和黃體素都低）

保養對策：注意防曬，加強保濕

飲食對策：少吃生冷食物，多補充鐵質，如菠菜、地瓜葉、黑芝麻、紅豆、肉類、蛤蜊、牡蠣等

■ 月經後一週 ─肌膚飽滿有彈性，抵禦力強（雌激素上升）

保養對策：把握時機，加強保養─美白、修復、抗老、除皺

飲食對策：多攝取含膠質的食物，如海參、豬腳、木耳、深海魚類等

■ 月經後第二週 ─肌膚暗沈（雌激素下降，黃體素上升）

保養對策：加強清潔，適度去角質

飲食對策：清淡少鹽，多吃全榖類及蔬果，如全麥麵包、糙米飯等

輕鬆做對保養，一步步回穩膚況，美肌敗部復活，重回素顏美人生活！

圖片／資料來自：網路