說到黑色食物，妳想到的是什麼?黑色食物補腎?吃多了會變黑?
“黑色食物吃多了會變黑”就像“白色食物吃多了會變白”一個邏輯
仔細想想，高能量的巧克力，吃完了只會讓你變的白白胖胖，怎麼會變黑呢?
黑色食物的營養價值遠高於同類品種，因其富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，就讓小編來為大家介绍9種最有營養價值的黑色食物!!
最有營養的神秘黑色食物
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黑芝麻：富含不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物性食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮的功效。
黑豆：暖腸胃、明目活血，潤澤肌膚，烏須黑髮佳品，富含優質蛋白，
核黃素、黑色素，抗衰老、增強活力、養顏美容。
黑米：健脾暖肝、舒筋活血，維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍，
含有豐富蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。
黑蕎麥：消食、止汗，富含油酸、亞油酸，葉綠素，具有降低體內膽固醇、 降血脂血壓、保護血管的功用。
黑棗：富含蛋白質、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵 、有補腎養胃的功效。
黑木耳：膠體具有較強吸附力，能清潔腸胃補血，內含核酸、卵磷脂，
抗衰老。
桑葚：促進血紅細胞生長、防止動脈硬化、增強新陳代謝，可抗衰老美顏!
烏梅：豐富維生素B2、含大量有機酸，經腸壁吸收後很快轉變成鹼性物質，是優秀抗衰老聖品!
黑加侖：豐富維生素C、鎂、鈣、花青素、酚類物質，可預防痛風、貧血、水腫、關節炎。
對於爱美又容易貧血的女性來說，更需要重視黑色食物的營養價值，
圖片／資料來自：網路
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