今年冬天全台都有出現低溫，一不小心就會感冒。年關將近，忙碌的瑣事越來越多，身體更是要好好照顧。不想得感冒，該怎麼做？
1.多穿衣服注意保暖
由於季節轉換，天氣的變化常令人捉摸不定，這時候多添加衣物以備不時之需，隨時注意保暖，別讓自己有著涼的機會，感冒就不會找上你啦！
2.戴帽子保暖頭部
感冒最明顯的症狀之一就是頭痛，所以頭部的保暖相當重要。容易犯頭痛的人，可以選擇戴舒適的毛線帽，保護頭部不受感冒。手套也是好選擇，特別是機車族騎車必備。
3.少吃冰冷食物
體質較為寒涼的人，最好少碰冰冷食物，多吃熱食及溫熱性食物，以免抵抗力更差，增加得感冒的機會。
4 .可多喝薑母茶
喝薑母茶或紅茶加薑，可以幫助驅寒，溫暖身體，所謂的冬令進補像是薑母鴨等也很有效。不過燥熱體質的人可不能吃太多，不然很容易會上火氣，甚至冒痘痘喔！
5.沒事多動動
運動可以促進血液迴圈，增強免疫力，不管簡單的如走路、爬樓梯等都可以，只要做到會流汗、喘氣，對於避免受感冒一樣有效喔！
已經感冒了，怎麼辦？
1.每天泡泡熱水澡！
如果已經開始感到不舒服，可以先泡個熱水澡，溫度大約在35-40℃左右，泡10-20分鐘，幫助體溫回升。蒸氣也能讓身體出汗，不過這個方法不適合有糖尿病及心血管疾病的人！
2.喝白蔥與紅糖熬的熱飲
切下蔥後半段白色的部份，切碎後與紅糖加水一起熬煮，趁熱飲用，可去感冒，同時也能有效舒緩喉嚨腫痛。
3.喝金桔膏熱飲
用金桔與冰糖加水熬煮至膏狀，再用溫熱的水泡來喝，對於咳嗽及喉嚨痛有特別的療效。
4.少吃寒性蔬果
如橘子、香瓜、白菜、菠菜等涼性的蔬果，應儘量少吃，以免症狀越來越嚴重。有咳嗽的人則一定要避開橘子，免得更嚴重。
5.喝大量的溫開水
這個時候喝大量的溫開水也有助於減輕症狀，別一口氣喝完，先含在嘴裡，再慢慢地吞下去，不僅喉嚨較舒服，身體也會感覺溫暖許多。
資料來源：網路整理
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