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天氣一冷,寒風一吹就開始有手腳冰冷的感覺,一旦體溫下降不僅影響身體健康,更不利於美容。所以,日本livedoor新聞網在此介紹一些居家必備防寒小妙招。

面容憔悴、蒼老可能是寒氣造成的血液循環不良,你是否覺得冬天鏡中的容顏格外憔悴、蒼老?冬季更容易乾燥,加上寒氣使血液循環不良導致氣色變差。即使化了妝臉色依舊暗沉。寒氣還會造成肩酸,易胖等不良後果,且不利於美容養顏、降低顏值更讓人不寒而慄。

【手腳冰冷改善1:起床喝杯白開水】

早起空腹喝一杯白開水吧。用溫熱的白開水喚醒腸道,讓身體充滿活力。溫開水促進腸道蠕動,排毒通便有利健康、加速代謝。

手腳冰冷改善2:選擇暖身食物】

在飲食方面,攝取的營養會產生熱量有利於改善循環。值得一提的是,很多冬季的時令蔬果都有暖身效用,應該積極攝取。

蔬菜推薦生薑、辣椒、蔥、紅蘿蔔、白菜和白蘿蔔等。水果中,無花果和蘋果等可以預防寒症。很多女性鐘愛的沙拉容易引起體寒,所以冬天還是吃暖暖的蒸蔬菜吧。另外,肉類也具有良好的暖身功效,吃肉可提高體溫,和熱呼呼的蔬菜一起食用效果更佳。

手腳冰冷改善3:用腹帶和暖袋保暖包覆臟腑】

感覺手腳冰涼就只保暖手腳的話並不能解決問題,應該通過溫暖全身來預防循環末端的手腳發涼。因此,要好好保暖臟腑。

保暖臟腑最簡單的方法就是使用腹帶。最近設計可愛的新款腹帶層出不窮,在家休息放鬆或睡覺時試試吧。此外,暖袋或暖暖包也能達到暖身效果。但不要貼在腹側,貼在腰部稍下的骶骨(仙骨)上,能使全身都溫暖起來。

【手腳冰冷改善4:適當運動】

體寒與肌肉量有很大關係。通過運動,肌肉反覆拉伸就會產生熱量。肌肉量越大發熱效率越高,身體就不易受寒。即使做不到每天運動,就每周去幾回健身房,不坐電梯改爬樓梯,關鍵要有這種細微意識的轉變。

手腳冰冷改善5:使用浴缸泡澡】

浴缸泡澡雖說也有防寒暖身效果,但是單純的浸泡並不會讓身體由內而外地暖起來。想要體內也熱乎乎的建議入浴前喝一杯溫開水。

但是水溫過熱只會適得其反。正確做法應該是,在水溫41~42左右略感溫熱時放入保溫型入浴劑悠閒地浸泡。另外,按摩腳部的話即使洗完澡身體還會持續暖烘烘的。

最近感覺皮膚暗沉化妝效果不好的人,認真試試這些防寒小妙招吧。身體溫暖了,氣色變好了,顏值一定會蹭蹭上升。

 

 

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